na czczo

pije megace codziennie z rana na czczo po 10 ml od 6 dni i 3kg juz przytyłem od trzeciego dnia picia tego zaczolem sie budzic w nocy i jesc, dziennie jem od 6-7 posiłków i do tego w nocy 2. Zjem coś i po 30 min znowu dziura w brzuchu . Skutków ubocznych jak do tej pory nie odczuwam... PS. to prawda że jedzać noca można sie nabawic wrzodów ? [...]

[...] ale nie wzorować się na jej zmianach jako budowaniu mięśni, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość, poza). Wtedy będziesz mógł realnie stwierdzić jakie są [...]

Coś podobnego do Uriela napisz tylko jak to podzielić rozsądnie w ciągu dnia i czy do jedzenia czy na czczo i .............sog poleci czy konieczne jest potem eca wziaść? czy bez tego będzie jo-jo? a może zamiast efedrynki w ECA, bym wział małą dawke szuwaksu? bo chwilowo na mieście zabrakło efedrynki Zmieniony przez - WIELKIXJAN w dniu [...]

Horsa bież przed treningiem Kreatyne 5 g codziennie rano na czczo Hallo biez po treningu

przed ale mozesz miec zawroty głowy jak na czczo sam nie stosowałem to dobrze niewiem

a po co mieszać krete z dekstrozą i gainerem, jak ma dekstroze to niech ją pije raczej z kretką a nie z gainerem, nie... A poza tym chyba większość pije gainera z mlekiem, ot dlaczego. Idąc tym tokiem myślenia to może lepiej z rana nie walić kretki na czczo tylko walnąć ze 100 g gainera i gotowe śniadanie.... hmm chyba nie na tym to polega....

Kreatyna na spalenie tłuszczu?!Ciekawe,Bcaa przed 30 min i od razu po treningu.Kreatyna rano na czczo i po wysiłku.Napisz konkretnie jakiej firmy masz Bcaa i jakie jest stezenie w tabletce,a nie masa calej tabletki...

na krotkie biegi spokojnie mozesz na czczo, na dluzsze wybiegania radze cos wrzucic na zab zeby starczylo energii i lepiej zeby to bylo cos lekkiego typu owsianka, zeby uniknac potem nieprzyjemnosci :P biegac z tetnem w odpowiednim zakresie, a jak nie masz mozliwosci pomiaru tetna, to ma to byc intensywnosc, w ktorej bedziesz mogl swobodnie [...]

to już zalezy od ciebie....ale dla mnie troche bezsensu ćwiczyć na czczo na siłce bo tłuszczu za bardzo tam nie zgubisz...a przeciez siłownia służy do wyrabiania mięśnia, ja bym jadł

po co Ci tyle orbitreca, trochę sporo, lepiej na siłowym się skupić, jak dobrze CI się trenuje na czczo to tak pozostań,

[...] w suche miejsce i dobrze zamkanc. Na cykl z keatyny muszisz miec przynajmniej 250 g tej kreatyny a te 400 tab to chyba staczy ci akurat na 1 raz wiec przelicz ile tego masz ale wydaje mi sie ze 400 masz na 1 cykl i nie ma sensu rozbijac na dwa razy. Bierz bez nasycenia . Ja biore 5 g przed i 5 g po treningu w dni nietreningowe 5 g na czczo.

cp bierz rano na czczo i przed treningiem

ale jezeli budze sie o 16 a o 17 bede mial trening to nie wiem czy to dobry pomysl wziac na czczo i przed...

CP rano na czczo ok 30 min przed posilkiem i przed treningiem / w porze treningu porcja - 9g = 2 czubate miarki zma przed snem po ostatnim posilku... choc tu moge sie mylic, bo sam jem apteczne. Ale nie widze roznicy. Sklad praktycznie taki sam.

clen ile ci pasuje dawka t3 zaczynasz od 25 mcg przez kilka dni potem 50 mcg rano na czczo podajesz możesz dojść do 75 mcg odstawiasz z dnia na dzień 2-3 dni po ostatnim t3 dajesz ze 2-3 dni na wysokich węglach przed wejściem na t3 badania panelu tarczycowego

na czczo nie, bo to bardzo ciężki trening, spadnie Ci cukier i skończysz trening szybciej niż Ci się wydaje I jeszcze jedno. Sprint robisz na maksa, ile fabryka dała. Trucht jak nie dajesz rady to możesz olać i zrobić sobie szybki marsz. posiłek przed treningiem oczywiście białko i ww, koniecznie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-10-29 [...]

Ja KA bralem wlasnie rano na czczo, a tcm przed treningiem jeden raz. Zamiast kupowac carbo zjedz po treningu banana.

reasumujac - masz dobry pomysl. jak masz jeszcze jakies siano - mozesz kupic bcaa (zwlaszcza ze biegasz rano - pewnie na czczo), albo kreatynę - ta bylaby najlepszym roziwazaniem. scorch bardzo fajny spalacz. kluczem oczywiscie bedzie dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym

Jabczan dał bym na czczo. witaminy do sniadania, omega 3 do sniadania i przed snerm, nitrobolon przed treningiem, beta alanina przed i po treningu zma na noc, z bcaa i witam d3 rezygnuje w takim razie a ogólnie produkty dobre, czy np. nitrobolon na cos nie zamienic?

Nie da się bez sprawdzania pomiarów ciała kontrolować efektów treningowych. Należy to robić co 1-2 tygodnie, rano na czczo.